Det slog mig efter promenaden att jag inte tänkte på hur långt jag gick, eftersom målet inte var att ta sig en speciell distans. Jag brukar bli begränsad av sådana saker då jag redan innan har en förväntning på hur långt jag ska orka. Det var ovant i terrängen och jag fick fokusera lite extra på vart jag satte fötterna och jag blev både varm och svettig. För mig är det jättebra träning, sådan som inte är uttalad träning utan kommer på köpet när jag egentligen har ett annat syfte med att vara ute. Jag upplever inte medveten träning som särskilt roligt och därför är det heller ingenting jag upplever att jag vill fortsätta göra, men att promenera i ett naturreservat i ansträngande backar för att komma åt det bästa stället att fotografera sjön på, det vill jag verkligen göra oftare. Jag vill ta med och visa min familj det här fina stället jag hittat, och dela upplevelsen med dem. Jag vill att mina hundar ska få komma hit och promenera i omgivningarna, och då blir det lustfyllt, avslappnande, rofullt och ansträngande på en och samma gång. Jag märker även att jag anstränger många fler muskler i kroppen när jag kliver av stigen och går ut i naturen. Jag behöver hålla balansen på ett annat sätt och tränar även motoriken och sinnena eftersom jag behöver både se och känna vart jag sätter fötterna, det behöver jag inte tänka så mycket på när jag går på en plan yta. Jag upplever det som roligt och lustfyllt att få komma nära naturen, titta närmare och upptäcka vad som finns under löven i min önskan att hitta någonting roligt att fotografera och tänker på det som Grahn skrev. Att utforska ett landskap för utforskandets egen skull ger upphov till lustkänslor precis som söta smaker (Grahn 2007 s.90).
Utevistelse är viktigt för människors hälsa. Att få komma ut och vara ute på sina helt egna villkor speciellt. När människor kommer ut i terräng så tränar de musklerna, balansen, perceptionen, skelettet om vi får möjlighet att hoppa och skutta mycket, och vi får solljus som bidrar till att bilda D-vitamin. Speciellt här i norr där vi har det ganska mörkt på vintern är det viktigt. Att få vistas i naturen har även visat sig vara bra mot stress och för den psykiska hälsan då man inte känner av kraven från omgivningen på samma sätt och det är någonting jag verkligen kan känna av ute i skogen när jag är själv. Jag kan inte bry mig om vad andra tycker för det finns ingen där som kan ha en åsikt. För mig har det varit jätteskönt då jag är en människa som i vanliga fall bryr mig alldeles för mycket om vad andra tycker.
Det är viktigt att redan som barn få komma ut i naturen och träna på att använda både kroppen och huvudet. Att barnen klarar av de rörelser som leken förutsätter är viktigt för att de ska känna sig lyckade och våga prova svårare saker och på så sätt utveckla motoriken ytterligare. Barn med dålig motorik behöver få utvecklas i sin egen takt så att de känner att de lyckas och därigenom får uppleva att det är roligt att röra på sig och våga prova nya svårare utmaningar för kroppen och hjärnan, den goda cirkeln. Motorisk träning stimulerar dessutom samma delar av hjärnan som vi använder vid problemlösning. Det är inte alls svårt att förstå varför Grahn kommer fram till att barn med mindre utegårdar med mindre vildvuxen natur verkar ha svårare att koncentrera sig samt inte vara lika motoriskt utvecklade som barnen med tillgång till större gårdar med mer naturliga inslag (Grahn 2007 s.73). Det blir mer naturligt att röra på sig när man har ytan och naturen tillgänglig.
Perceptionen tränas genom att man är ute i naturen där vi får många olika sinnesintryck samtidigt, vi hör saker konstant, dofter förändras och vi har mycket saker i vårt synfält, alla de här intrycken tränar perceptionen samt gör att vi minns bättre, då vi kan associera kunskapen till flera olika sinnesintryck eftersom flera delar av hjärnan aktiveras (Nelson 2007 s.114). Om vi har problem med hur vi sorterar och tolkar våra sinnesintryck så kan det resultera i koncentrationssvårigheter som i sin tur påverkar inlärningen.
När jag jobbade med mitt skapande upplevde jag att jag hade mycket bättre fokus än vanligt, jag brukar annars vara väldigt lättstörd men jag var helt fokuserad på vad jag gjorde och vad jag skulle göra här näst, det kändes roligt och givande även om jag inte visste hur resultatet skulle bli, men jag uppfattade det inte heller som viktigt. Det som var viktigt var att få vara där just då, och få uppleva kravlösheten som dagen erbjöd.
När jag gjorde min meditativa uppgift blev jag mycket mer medveten om min kropp, jag kunde känna pulsen varva ner och blev väldigt medveten om min egen plats i skogen när jag lyssnade på lövens rasslande i vinden. Jag kände mig märkligt nog väldigt betydelsefull och upplevde för första gången på ganska länge en känsla av sammanhang. Det var väldigt avstressande att låta tankarna få vandra dit de ville, och intrycken som kom störde inte utan kändes välkomnande, som hackspetten som började picka i trädet några meter bort.
Litteraturförteckning
Brügge, B., Glantz, M., Sandell, K. (2011) Friluftslivets pedagogik – En miljö- och utomhuspedagogik för kunskap, känsla och livskvalitet Stockholm: Liber AB.
Grahn, P. (2007). Barnet och naturen. I Dahlgren, L-O., Sjölander, S., Strid, J.P. & Szczepanski, A. (red.). Utomhuspedagogik som kunskapskälla – Närmiljö blir lärmiljö. Lund: Studentlitteratur.
Nelson, N. (2007). Den växande individens hälsa. I Dahlgren, L-O., Sjölander, S., Strid, J.P. & Szczepanski, A. (red.). Utomhuspedagogik som kunskapskälla – Närmiljö blir lärmiljö. Lund: Studentlitteratur.